Зеленый чай
Зеленый чай и рак полости рта
Зеленый чай от стресса и утомления
Преимущества зеленого чая
Виды зеленого чая Зеленый чай против рака крови
Лечение зеленым чаем
Зеленый чай предупреждает расстройство ума

У зеленого чая есть внушительный список пользы для здоровья. Исследования сообщают, что зеленый чай может помочь предотвратить болезнь Альцгеймера, определенные раковые образования, и улучшить сердечно-сосудистое здоровье. Некоторые эксперты по здоровью утверждали, что зеленый чай может помочь облегчить стресс также.

Но до недавнего времени не было крупномасштабного исследования лечения стресса зеленым чаем. Крупномасштабное исследование в Японии, связывающее зеленый чай с лечением стресса, было недавно издано онлайн в American Journal of Clinical Nutrition.

Команда исследования была во главе с Atsushi Hosawa. Исследование включало 42 093 японцев. 2 774, страдали от психологического напряжения. Команда исследования решила, что потребление достаточного количества зеленого чая улучшило их психологическое благосостояние.

Те, кто выпил пять чашек зеленого чая в день, показали значительно меньше психологического стресса чем те, кто выпил меньше чем чашку в день. Эти результаты были вычислены после внесения изменений для переменных, таких как возраст, диета, курение сигарет, потребление алкоголя, и истории болезни.

Преимущества многофенолов

Поскольку это было строго эпидемиологическим исследованием, никакое усилие не было предпринято, чтобы определить биологически активные компоненты, которые достигли наблюдаемых результатов. Зеленая заварка содержит многофенолы. Многофенолы - тип антиокислителя, который сражается с напряжением, связанным с нейродегенеративными и сердечно-сосудистыми болезнями.

Четыре первичных многофенола, найденные в зеленой заварке: epigallocatechin (EGC), epicatechin gallate (кардиограмма), epicatechin (EC), и epigallocatechin gallate (EGCG).

Более раннее японское исследование раскрыло связь между EGCG и восстановлением от вызванной напряжением усталости. Исследователи подвергали крыс физическим испытаниям стрессом. Они вводили EGCG крысам и обнаружили существенное сокращение окислительного повреждения печени, которые создают усталость. Результаты исследования были изданы в журнале Nutrition.

Стресс и утомление увеличиваются во всем мире. Потребление зеленого чая ежедневно может предложить дешевое решение для управления стрессом.